血糖値と自律神経。
一見、何の関係もなさそうだけど、
実はとても深い関わり。
自律神経を整えようと思ったら、血糖値や睡眠の質を整えなくてはいけなくて
ここが整っていないと自律神経が整うまでに時間がかかる。
もしくは、自律神経が整わないかもしれない。
それくらい重要。
妊活においてストレスって避けては通れないものだし、
ストレスの度合いも大きい。
例えば、妊活での夫婦間のストレスや結果にならないストレス、周りの妊娠報告などのストレス。
これは外的ストレスで、自分ではどうにも出来ないストレス。
ストレスの種類ってこれだけじゃなくて、
体が感じるストレスがある。
例えば
空腹のストレス。
これは自分自身が意識していないけど、体が勝手に感じるストレス。
自分自身では意識してないから、これがストレスだなんて思わない。
睡眠一つにしても、
10時に寝る？
それとも11時に寝る？
この1時間って大きいよね。
妊活してるから、絶対毎日10時に寝なきゃ！
って思わなくてもいいけど、
それが習慣化されてて、たまにハメを外すくらいならいいんじゃないかなと思うわけです。
心の栄養も大事だしね、
それでね、
外的ストレスは自分じゃどうしょうもないし、めちゃくちゃ辛いけど、
こういう体が感じる無意識のストレスを
少しの工夫と考え方で減らすことができる！
自分の負担なく無意識のストレスを減らせるんだから、
その考え方だけ分かれば
今以上にストレスは減らせるよ。
また、自律神経は
①血流に影響する。
交感神経優位だと戦闘モードになるから血管もキュッと締まる。
血管はゆる～く太いチューブのように、栄養がたっぷり通れるようにしたい。
そしたら子宮と卵巣も栄養たっぷりで喜ぶ。
②ストレスホルモンに影響する。
ストレスホルモンに影響するってことは、
女性ホルモンが作られにくくなったり、上手く働かなくなる。
ストレスの影響は体にとってはSOS！！
外的ストレスは自分ではどうにもできないかもしれないし、
考え方次第ではダメージが少なくて済む。
でも、やっぱり少しの工夫でこのストレスが減ったら、
心も今より余裕ができるんじゃないかな。
ぜひ自分の体に目を向けて欲しい。